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起来。随意的活动了活动四肢，接着便开始了第三步的步伐练习了。
有了昨日的经验，童远在调整第三步动作与插图中的动作达成一致时，所花去的时间又少了许多。而在动作达到了完全的一致后，接下来的就是保持一炷香的时间了。步伐练习的魔鬼时刻到来了。
然而情况却并没有像童远预计的那般糟糕。一开始时，全身的酸痛感还一阵阵的传来，让他担心自己能不能坚持下去。但在过了一段时间后，身上传来的酸痛感竟然渐渐的有所减轻。到了后来，之前会发出酸痛感觉的部位都变成了一种若有若无的感觉了。既不会让他感觉很难受，又让他一直有所感觉，不至于将之忽略。
这是一种很奇妙的感觉，就好像他的整个身体，除了那几处之前发出过酸痛的部位还有知觉外，其它的部位已经不再能感知到存在，不属于他的了一般。
就在这种奇妙的感觉中，不知不觉的，童远度过了整整一炷香的时间。在这一炷香的时间里，昨日两次的痛苦，他几乎都没有感受到。身体不再酸痛，肌肉也不再不由自主的抖动，一切似乎都轻松了许多。
直到他卸下了动作，活动起来时，原本发出酸痛的部位猛的发出了一阵十分强烈的酸痛感时，才让他知道了事情也并不是如此的轻松。
不过，不管怎样的，这第三步的步伐练习比起前两步来，确实是轻松了许多。
按照秘籍中的说法，这三步的动作保持练习，只是为了将这三步的标准动作完全的刻印在心里、身体里，最终使童远能在任意的时刻里，能够第一时间的将三步中的任意一步，完全符合标准的做出来。
所以为了达到这样的要求，很显然的，只做一次是远远不够的。
所以接下来童远要做的就是，将之前的三步动作，再各自的保持一遍，持续一炷香的时间。
不停的活动了好一会儿身体各处部位，酸痛的感觉渐轻了不少。童远不再耽搁，立即的进行了第二轮的练习。
又是从第一步开始。童远心意一动间，便是原地的摆出了第一步的动作来。还有些不放心的，又看了看秘籍中的插图，果然是分毫不差。看来在经过了第一遍的练习后，效果是十分的明显，基本上他已是在下意识里记住了第一步的动作，包括所有细微的细节。
“这就是那秘籍里所说的肌肉记忆吗？好像有些厉害的样子！”童远在惊奇之中，也是不忘的在心中感叹着，只是做过了一遍的他，竟然就能在第二遍里做到如此的完美。仿佛他身
