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度便会练成内丹！想到这里，他连忙闭上眼睛，屏气凝神，按照吐纳心法梳理体内激荡的气流。
道家之术源远流长，对中华文明和中医影响极其巨大。与佛教劝人苦修来世不同，道家修炼的就是今生今世，以得道成仙、羽化升天为最终目的。隋唐以前，服用各种丹药最为盛行，故天下皆炼丹之术，史称外丹，但是自隋唐起，内丹门派渐渐形成，他们很少服用丹药或者干脆不服，而是注重自身修炼，按照天人合一的指导思想，以身体为鼎炉，精气神为药物，通过特定的方式，在自己体内凝练结丹，从而达到长生不死，羽化成仙之目的。内丹门派分为南北二宗，至宋元开始，随着内丹全真教派的兴起，北宗势大而南宗势微，到了现在，天下修道之人皆是北宗子弟，南宗早已销声匿迹、默默无闻了。孙师傅传下来的丹阳修炼之术，是北宗全真教派的镇门之宝，谢东虽然中间荒废了多年，没想到今天却突然大有精进。
身心一静，随即感觉气海之中波澜不惊，周身真气逐渐汇集，最后在下黄庭穴位凝结成丹，须弥之间，丹华四射，整个身心犹如刚刚被洗涤过一般，纤尘不染。他睁开眼睛，顿觉神清气爽，全身都充满了活力。
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