第八章 较劲与力量提升 (第1/4页)

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在接下来的训练中。

陈升主动要求将自己所有的训练重量增加五公斤。

推胸的更是直接增加十公斤。

一开始，强哥还有些担心。

毕竟力量训练，可是奔着让肌肉负荷最大化去的。

一个不慎，有可能锻炼不成反而伤到自己。

然而，

随着训练的持续进行，

强哥心中的震惊，愈发明显。

到最后，更是直接显露在脸上，藏也藏不住。

陈升虽然表现得比较吃力，但竟然真的坚持下来。

对于昨天还只能勉强完成最低等级训练组的人来说，无异是天差地别的变化。

看着陈升完成一项又一项训练。

强哥心中愈发确定，陈升就是“那种人”没错。

就连一旁的杰克教练二人组，都不由地停下手中的动作，呆呆地看着陈升。

“我记得他前天....连10kg的哑铃都做不了三组吧？”

此时的陈升，正在做**。

在那根杠铃的两侧，各自增加了一片五公斤的重量片。

从自己完全看不起，到现在跑步比自己还强，甚至训练重量都快追上自己。

阿伟看着面前这一幕，联想起之前跑步时，陈升对自己的嘲讽，攥着哑铃的手不断收紧。

按照对方这个速度进步下去，以后自己每次来健身房，岂不是都要被对方嘲讽一番？

一想到这里，阿伟就觉得内心堵得慌。

为了避免那种情况发生，他迫切地想要做点什么。

突然，

阿伟眼珠一转，嘴角微微勾起，似乎有了主意。

“教练，我也想加点重量。”

阿伟突然向杰克提议道。

“阿伟你.....”

杰克教练当即想要劝阻。

虽然他也看不上陈升，但阿伟目前的极限就是23kg，再多就有可能脱力伤害到自己。

但阿伟却根本不管他的劝阻，直接拿起一个30kg的哑铃，咬着牙将其提起。

随后，他开始做哑铃侧平举。

这个动作需要双手各自抓着一个哑铃，随后双臂不断展开落下。

30kg的重量，阿伟明显举得很吃力。m.bīＱikμ.ИěΤ

只做了七八下，他便感觉自己的肩关节十分酸胀，几乎已经抬不起来。