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即便修炼初级版，也共计有三十六式。通过修炼锻体术，宿主便能充分发掘自身潜能，保持强健体魄同时，还能让宿主精神得与最大程度恢复跟提升。”
一番解释之后，若非认可系统小达确实属于黑科技，恐怕刘耀祖还真会把它当成骗子。等他开始尝试练习，却发现连最简单的锻体第一式，他都有些搞不定。
有系统小达监督，刘耀祖也能知道他摆出的姿态到达对不对。不断调整跟修正中，开始尝试练习的刘耀祖，也能感受到这锻体术，确实比他想象的难练。
好在小达又及时宽慰道：“宿主不必沮丧！在地球，这套锻炼术是为青少年学生而制定的。宿主已成年，身体韧带基本定型，短时间要想完成，自然有一定难度。”
有了这番解释，刘耀祖也清楚单单一字马，小孩要想坐下去，大多都会比较容易。反观成年人，稍有不慎就会出现拉胯的情况。看似只有六式，但要练熟怕是真不容易。
只是练了一会，刘耀祖询问道：“小达，如果我愿意花认可值，锻炼速度是不是会更快？”
“当然可以！只是这个过程，宿主会承受一点小痛苦。”
“什么意思？”
“小达虽发生一些变异，能够通过消耗认可值提升宿主技能晋级的速度。但锻体术跟其它技术有所不同，欲速则不达的道理，想必宿主应该明白吧？”
“你的意思是，即便我愿意花认可值提升等级，也需要一个适应过程，对吗？”
“是的！如果身体素质提升太快，小达也担心对宿主会造成伤害。”
“这样吗？那以我现在的那况，想晋升到学徒境界，需要花费多少认可值？”
“一万四千认可值！”
“这么贵？之前从小白到学徒，不都是几百上千吗？这次怎么要上万了？”
“学徒级，可学习十式锻体术，每式锻体术需要花费一千认可值。因包含小白级的六式，学徒级四式则需付出双倍认可值。若想进阶初级，所需认可值还会更高。”
花一万四千认可值，将锻体技能从小白提升到学徒到底值不值，刘耀祖也有些犹豫
