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“范太医，朕不行了！”
御花园内，赵煦捂着肚子，一脸痛苦道。
范正不由一阵苦笑，他担任赵煦的医官，主要负责改善赵煦身子骨弱的症状，今日乃是他担任医官的第一天,要是寻常不知情之人，还以为赵煦要驾鹤西去了呢？
“今日官家才跑五百步而已！寻常少年的身体至少能够在一炷香内跑完一千米步才算的上身体健康，甚至有善跑者可以在一个时辰左右，跑八十里。”范正无奈道。
仅仅是后世最常见的锻炼身体的跑步，赵煦就气喘吁吁，一副要驾崩的模样,可见其身体虚弱到何等程度。
“范太医，朕乃帝王，又不需要行军打仗，这步不跑也罢！”赵煦摆摆手，怎么也不愿意再跑了。
范正见状悠悠一叹道：“身体乃是变法的本钱，健康才是人生最大的财富，官家贵为天下之主，天下绝色任由采撷，这等身子骨恐怕心有余而力不足呀。”
“胡说，朕的身体强壮得很！”
赵煦闻言受激，一跃而起道：“朕还能再跑三百步，不！一百步！”
当赵煦踉踉跄跄跑完最后一百步，几乎要跌倒在地上，一旁的太监连忙送来软凳让赵煦歇息。
“万万不可！剧烈运动之后，不可直接休息，否则会引起猝死，需要慢步走一段时间，让身体的心跳放缓，方可安全无虞。”范正连忙劝道。
“啊！怎么有如此麻烦！”赵煦不满道。
“当年先帝驾崩,王安石变法戛然而止,皇上一心想要重振大宋，不想重蹈覆辙吧！”范正在一旁激励道。
赵煦无奈的起身，缓缓慢步了一圈，这才慢慢恢复过来，不由苦笑道：“看来跑步强身健体并不适合朕。”
范正劝说道：“官家，跑步乃是一个全身运动，可以充分调动呼吸、心跳、血液，对身体大有好处。”
赵煦擦了擦头上的汗，摇头道：“不行，此法或许对其他人有效，然而对朕并没有效果，根本跑不动！”
“可……！”
范正还想再劝，可是赵煦反将一军道：“范太医乃是医者，既然此方不适合朕，那你为何不变医方，直到找到适合朕强身健体之法。”
范正顿时被噎住，无奈道：“除了跑步之外，医家还有俯卧撑锻炼之法,此法主要锻炼上肢腹部腰部力量。”
当下,范正给赵煦演示,轻松做了几个俯卧撑。
“呃！我撑不起来！”赵煦试一下,顿时涨红了脸
