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“让我告诉你，跳高其实是人的一项本能，远古时期，人们为了生存和繁衍，必须拥有良好的跳跃能力，否则就会面临严重的生存危机。”
“而这种跳跃的本能融入到了人的基因里，你看那些小孩子成年之前是不是都喜欢蹦蹦跳跳的？”
“嗯！”
“那是因为这种融入基因里的深刻记忆在主导他们这么做，不管他们跳得怎么样。”
“但这种跳跃发自内心，源自本能，动作合乎自然，身体各部位协调有序。”
“但你看你，只是机械的按照动作要领去完成跳跃动作，根本没有体会到那种合乎自然，身体上下协调一致的感觉。”
“这样跳一辈子都无法达到你能跳到的最大高度！你老师怎么教的？这么浅显的道理都没告诉你！”htＴΡδ://ＷwＷ.ЪǐＱiＫǔ.йēＴ
这话一出，陈旭东气得眼珠子都瞪圆了，合着我居然不会教学生了？你行你特么去教！
另一边王小石听了后却是一副若有所思的神情。
就听他继续说道：“背越式跳高也好还是其他跳高方式也好，首先你要学会感受到自身的重心。”
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“行走坐卧，动作在改变的同时，重心也在改变，这个重心就是你发力的源点。”
“我们无论是助跑还是跳跃时，都是以髋部带动其他部位运动，所以要体会怎么样以髋作为力的传导点。”
“这在传统武术里叫做腰马合一，我们把这个叫做‘做轴’。”
“什么是‘轴’？当你从水平运动改为向上运动后，身体是不是沿着一个轴线在做多维运动？”
“一个是向上，一个是向左或者向右做转体，当重心即将达到最高点时又有一个向着水平方向的运动。”
“所有身体姿态的改变都是沿着这条‘轴’线在变化，所以你要多感受一下在不同姿态下轴的变化。”
“它存在于你日常的生活当中，影响着你的动作，有意识的去引导它顺从它，那你的动作自然会更加顺畅流利。”
“从而将个人的弹跳力更好的发挥出来，明白了么？”
“明白！”
